Gruppen har inriktning mot junior-/seniorsimning. Gruppen tränar simning 8-9 ggr/vecka + styrka som komplement till simningen.
Ålder: 16 år o äldre
Fokus: Tävla och representera Njurunda simsällskap på nationella mästerskap.
Kriterier:
- Mycket god träningsnärvaro
- Klar och tydlig tävlingsmålsättning
- Delta vid tävlingar och läger som anordnas
- Förståelse för träning- & tävlings strategier.
- Simmaren har ett helhetsperspektiv och de sker i samråd med ansvarig tränare.
- Simmaren ska ha all de grundläggande kapaciteter och färdigheter (fysiska, tekniska, taktiska och mentala) som har en betydelse för en fortsatta utveckling.
- Simmaren bör vara minst kvalificerad för mästerskap (USM/JSM/SM)
Måltävling: Svenska Junior Mästerskaperna och Svenska Senior Mästerskaperna
Prenumerera på kalendern - HÄR (du behöver vara inloggad)
Träningstider med start vecka 3
|
Måndag:
|
17:10-19:15
|
|
Tisdag:
|
16:40-19:00*
|
|
Onsdag:
|
17:10-19:15
|
|
Torsdag:
|
18:40-21:00*
|
|
Fredag:
|
16:40-19:00*
|
|
Söndag:
|
17:10-19:30
|
*Himlabadet
Styrketräning 3 pass/veckan vi pratar ihop oss om individuell plan för enskild simmare.
Uppvärmning börjar på utsatt träningstid alltid 20 minuter egen uppvärmning.
Ansvarig tränare: Maria Öman
Assisterade tränare: Mats-Erik Hådén, Susanne Norvell
