Gruppens inriktning är att träna för att nå full potential/vinna
Eftergymnasial nivå för simmare som behöver en individuell plan. Simmare och tränare planerar tillsammans upplägget.
Ålder: Inträde i detta stadium sker kronologiskt i augusti det året man fyller 19
Fokus: Tävla och representera Njurunda simsällskap på nationella-/internationella mästerskap. Helhetsperspektiv på simidrott i samråd med tränaren.
Kriterier:
- Mycket god träningsnärvaro
- Klar och tydlig tävlingsmålsättning
- Delta vid tävlingar och läger som anordnas
- Förståelse för träning- & tävlings strategier.
- Simmaren har ett helhetsperspektiv och de sker i samråd med ansvarig tränare.
Måltävling: Kvaltävlingar till internationella Mästerskap
Träningstider start vecka 2
|
Måndag:
|
17:10-19:15 G1
|
|
Tisdag:
|
16:40-19:00*
|
|
Onsdag:
|
06:15-08:00*
|
| |
17:10-19:15 |
|
Torsdag:
|
18:40-21:00* |
|
Fredag:
|
06:15-08:00*
|
|
|
16:40-19:00
|
|
Söndag:
|
17:10-19:30
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
*Himlabadet
Styrketräning 2-4 pass/veckan vi pratar ihop oss om individuell plan för enskild simmare.
Uppvärmning börjar på utsatt träningstid alltid 20 minuter egen uppvärmning.
Ansvarig tränare: Maria Öman
Assisterade tränare: Mats-Erik Hådén
