Gruppens inriktning är att träna för att nå full potential.
Eftergymnasial nivå för simmare som behöver en individuell plan. Simmare och tränare planerar tillsammans upplägget.

Ålder: Inträde i detta stadium sker kronologiskt i augusti det året man fyller 19 samt uppnått 700 aqua poäng 

Fokus: Tävla och representera Njurunda simsällskap på nationella-/internationella mästerskap. Helhetsperspektiv på simidrott i samråd med tränaren.

Kriterier: 

• Mycket god träningsnärvaro
• Klar och tydlig tävlingsmålsättning
• Delta vid tävlingar och läger som anordnas
• Förståelse för träning- & tävlings strategier.
• Simmaren har ett helhetsperspektiv och de sker i samråd med ansvarig tränare.
• Simmaren ska vara kvalificerad till SM

Måltävling: Kvaltävlingar till internationella Mästerskap

Träningstider start vecka 40

*Himlabadet

Styrketräning 3-4pass/veckan vi pratar ihop oss om individuell plan för enskild simmare.

Uppvärmning börjar på utsatt träningstid alltid 20 minuter egen uppvärmning.

Ansvarig tränare: Maria Öman

Assisterade tränare: Mats-Erik Hådén