SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

Seniorelit

Gruppens inriktning är att träna för att nå full potential/vinna 
Eftergymnasial nivå för simmare som behöver en individuell plan. Simmare och tränare planerar tillsammans upplägget.

 

Ålder: Inträde i detta stadium sker kronologiskt i augusti det året man fyller 19

Fokus: Tävla och representera Njurunda simsällskap på nationella-/internationella mästerskap. Helhetsperspektiv på simidrott i samråd med tränaren.

 

Kriterier: 

  • Mycket god träningsnärvaro
  • Klar och tydlig tävlingsmålsättning
  • Delta vid tävlingar och läger som anordnas
  • Förståelse för träning- & tävlings strategier.
  • Simmaren har ett helhetsperspektiv och de sker i samråd med ansvarig tränare.

Måltävling: Kvaltävlingar till internationella Mästerskap

 

Träningstider start vecka 2

Måndag:

17:10-19:15 

Tisdag:

16:40-19:00*

Onsdag:

06:20-08:00*

  17:25-19:30

Torsdag:

18:40-21:00*

Fredag:

06:20-08:00*

 

16:40-19:00*

Söndag:

17:10-19:30

 

 

*Himlabadet

Styrketräning 2-4 pass/veckan vi pratar ihop oss om individuell plan för enskild simmare.

Uppvärmning börjar på utsatt träningstid alltid 20 minuter egen uppvärmning.

 

Ansvarig tränare: Maria Öman

Assisterade tränare: Mats-Erik Hådén