Ungdom tillhör tävlingsverksamheten och inriktning är Träna för att tävla.
Simmaren ges möjlighet att efter förutsättning utvecklas efter sin personliga utvecklingskurva. Vi jobbar med teamkänsla och att fortsätta hitta rörelseglädje på land och i vattnet, Simning genom hela livet.
Ålder: 13-19 år (Undantag kan förekomma)
Fokus: Skapa tränings- och tävlingsglädje i en trygg, inspirerande och motiverande miljö. God träningsnärvaro för att på bästa sätt nå sin fulla potential att utvecklas och kunna utöva fullt tävlingsprogram.
Kriterier:
- 13- 19 år
- Mycket god träningsnärvaro
- Deltar på tävlingar som klubben erbjuder
- Deltar på läger som klubben erbjuder
- Allt eftersom simmaren blir äldre förväntas man ta mer ansvar för sitt idrottande.
- Från och med den dag simmaren fyller 13 år, och i samråd med tränaren, kan simmaren börja delta i gymmet. Först ska simmaren fokusera på 100% simträning, och när grunden är lagd kan styrketräning läggas till som ett komplement till simningen. Innan 13 år erbjuds simmaren landträning
Måltävling: Ungdoms SM
Start vecka 40
| Dag: |
Landträning |
Uppvärmning/Simning |
| Måndag |
17:45-18:45 (gym) |
18.55-20.45
|
| Tisdag |
|
Egen Konditionsträning I4-I5
15 år och äldre
|
| Onsdag |
|
18.55-20.45
|
| Torsdag |
17:45-18:45 (gym/land) |
19.00-20.30 |
| Fredag |
|
15:40-18:00 |
| Lördag |
|
|
| Söndag |
|
15:25-17:30 |
*Simning, Himlabadet
* Gym 13 år och äldre
Utrustning simning:
Fenor, snorkel, platta, paddlar (Finis Agility el. liknande, utan gummiband runt handleden)
Utrustning uppvärmning:
Gympaskor, vattenflaska, hopprep och slang
Ansvarig tränare:
Maria Öman
E-post: maria@njurundasim.nu
Mobil: 070 29 12 644
Assisterade tränare: Mats-Erik Håden, Tanya Stenling & Linus Westberg
Har man frågor eller funderingar kontakta ansvarig tränare Maria Öman
